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腕立てと腹筋、スクワットを1週間すれば便秘が治る!

腕立て20回と腹筋20回、スクワット20回を始めて1週間が経ちました!

体重は80.8キロで、マイナス400g!


食べるものは全く気にして無い状態で、今日も昼飯はラーメンにさらに替え玉も追加してやった(笑)

ビールも1缶飲んだし好き勝手に食べてるけどなんとかマイナス( ´ ▽ ` )ノ

筋肉痛は4日目位までかなりキツかったですが、1週間経った今は全て20回の運動はこなせるようになったし、痛くもなくなった!

他に変わった事と言えば、便通がかなり良くなった気がする。

元々お通じは良いので気にはしてなかったけど、かなりベンが柔らかくなった。

適度な運動は便秘にも良いね!

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