今日の体重　77.8ｋｇ　2012年11月9日

体脂肪率　22.5％

今日は朝はトースト1枚とアイスカフェオレ

昼はおにぎり1つとカップ焼きそばとローソンのＬチキ

夜はキャベツともやしの豚肉鍋

午前中は事務所仕事で午後は現場で立ち仕事。その分昨日より-500ｇ